身上出一阵一阵热汗，晚上睡不好怎么样才能好

      情况分析：
      根据你提供的情况，考虑是内分泌失调 更年期的症状，中医药考虑是肝肾阴虚证引起的，及时的对症治疗，可以恢复正常的。
      参考意见：
      需要注意个人饮食习惯，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，配合适当的体育运动，口服刺五加片 六味地黄丸大蜜丸之类的药物调理，祝你健康。