运动减肥如果累了就停还是继续运动才能达到减肥的效果

      情况分析：
      根据你所说的情况，刚开始运动的时候，无论是运动的时间还是运动的量都是非常小的！
      参考意见：
      你可以每次加大运动的量和运动的时间！这个的话，就是根据你自己的情况进行调整了！像跑步的话，一开始，你要慢慢的跑，累的话，是肯定的！坚持一下！下次的话，慢慢的加大运动量和运动时间！

      情况分析：
      你好，减肥是通过燃烧体内多余的脂肪从而达到效果，当你感到疲惫的时候，也是脂肪消耗最大的时候。
      参考意见：
      感觉疲惫的时候，人体的脂肪消耗也相对最大，因此如果立即就停下来，对减肥的效果还是有影响的，只有在疲惫的状态下进行运动，大量的出汗，才能达到减肥的效果。

      需要继续坚持的，建议控制饮食,练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      以上是对“运动减肥如果累了就停还是继续运动才能达到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      减肥是一项长期而艰巨的任务，一定要有恒心。
      参考意见：
      运动减肥必须坚持下来，一旦停下来还会反弹，而且可能会比原来更胖，所以既然想减肥，就一定要坚持。

      情况分析：
      这个要看你已经运动了多久，出汗，脂肪燃烧到什么程度了，其实，每个人体内的能量代谢有三种，糖，蛋白质，脂肪~
      参考意见：
      脂肪作为储存能量最多的一种能量物质，一般都是最后才会被拿出来使用，先使用糖，然后是代谢蛋白质，这两种都消耗的差不多了，就开始燃烧脂肪，一般是要运动超过1小时以上才会开始燃烧脂肪，出汗之后，不要急，这个时候多运动一分钟就多减一分~
      运动结束之后，最好洗个热水澡，可以帮助脂肪消耗，防止油脂堵塞毛孔等，休息15~30分钟后稍微吃点东西就好了~