你好,你的情况应该是颈椎病神经根型比较明确,以麻木为主,也就是神经受压为主要表现,恢复起来一般会比较慢。建议你可以试试从以下几个方面锻炼:1.卧硬板床,注意保暖,保证睡眠。2.加强颈椎功能锻炼,可学习一些颈部的体操等。3.目前临床使用最多的营养神经药物就是钾钴胺,也就是维生素B12等,可以长期服用一段时间。4.可加强针灸、牵引等物理治疗。5.目前国内外有一个公认对神经恢复比较有用的药物,叫神经妥乐平,你可以看看能否买到。坚持以上治疗,一般3-6个月有可能恢复。