hfdbw您的情况有如下可能：一是肝热，这种情况往往伴有性争易怒、面赤眩晕、心中懊恼、大便十等表现；二是脾虚肝乘，这种情况往往伴有喛气太息、食欲不好、食后脘痞腹胀、倦怠乏力、大便溏薄等表现；三是宿食停滞，这种情况往往伴有恶食、脘腹痞闷胀满等表现。可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体情况进行明确的辩证后选用中药来调治一下，可考虑选用柴胡清肝饮，六君子汤合左金丸，保和丸等加减调治。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。