drzvf您好，对于牙龈易出血，考虑以下几个方面的可能：1.一是毛细血管的脆性增大致牙龈出血的，2.患有牙周炎或是牙结石，牙菌斑过多所致的，3.血小板减少导致易出血的，对于牙齿不敢咬酸硬的东西，考虑是有点牙配质过敏所致，建议：1.平时多吃点新鲜的蔬菜水果，及时补充维生素C，可以增强毛细血管的弹性，减少出血的可能。2.及时到牙科看下，如果有牙周炎，须及时行抗炎的治疗为佳，采用超声波洁牙术来处理牙菌斑和牙洁石。3.相下血常规看下，是否是因为血小板减少导致的易出血的。平时可以用细毛的牙刷刷牙，可以用点云南白药牙膏刷牙。