问题描述:我今年18岁,以10km/h 的速度跑 1小时, 跑后不会觉得很累,也没有觉得不适.很快就恢复常态.请问这样跑会不会过量?会不会影响身高?以这个速度长跑,时间多长比较合适?还有请问长跑时,脚掌的哪个部分先着地会更合适?
qpcpt
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xixoc
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长跑不会影响身高，建议你目前这个跑步姿势就可以每天跑，30分钟和45分钟是没有明显区别的，建议多进食富含蛋白质维生素丰富的食物，另外经常做跳高打篮球，有利于长个。
tmemw
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你好这位朋友,这样跑有点过量的.不会影响身高.
以上是对“请问这样长跑会不会影响身高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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