身高167体重180斤是不是过于胖了要怎么样减掉平

      情况分析：
      您好  首先：减肥我不提倡盲目的节食 既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态
      多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。
      肉类少食些瘦肉，以豆制品代替。  睡前少吃或以水果代替 慢走一段时间
      参考意见：
      有一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
      千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。祝您减肥成功！