ixnak 情况分析：
您好，您的情况属于伤筋的范畴。应该开始就有两边同时扭伤，只是右边轻一点，左边那边严重的好了以后，右边不严重的就显出来了。
参考意见：
可以到针灸推拿科做一下理疗，通过针刺委中，肾输，大肠腧，关元俞等穴位，可以疏通经络达到治愈的目的。希望我的回答对您有所帮助，谢谢！！
zsqzz 情况分析：
一般你描述的症状考虑是损害导致的肌肉炎性刺激表现。
参考意见：
建议你可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，同时进行热敷与按摩加快血液循环，促炎症吸收与修复。