经常失眠怎么回事

      情况分析：
      您好，失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。您的情况晚上睡不着，早上睡不醒，可能是生物钟有点倒置的现象。
      参考意见：
      根据您现在的情况建议您通过改变日常的生活习惯来调整一下：
      1.坚持有规律的作息时间，养成早睡早起的习惯，在周末也不要睡得太晚。
      2.睡前勿猛吃猛喝，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　
      3.坚持适度的锻炼。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。　　
      4.保持室温稍凉且安静。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　
      5.可以睡前洗澡或是热水泡脚。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　
      6.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生。
      以上这些仅供您参考，注意调整过来您的作息习惯就会好得多，也要结合医生的意见加以改善，这样比较准确、可靠。
      祝您健康快乐！

      情况分析：
      您好，象您这样的情况，首先要确定您失眠的病因是什么。
      参考意见：
      建议还是应该去医院检查一下，一般来说，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的，仅仅看您的描述，还是不好下结论的，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

      情况分析：
      您好，根据你的描述，建议你平时思想压力不要太大。
      参考意见：
      要放松自己，你可以在睡觉之前听音乐，做下体育运动。您可以吃点安神补脑液。谷维素，
      以上是对“经常失眠怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是神经衰弱，
      1，吃安定片或调解神经的谷维素类的药
      2，睡前喝热牛奶......
      3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
      4，洗个热水澡。
      5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
       6，听古典音乐和背书...

      您好，首先一定要加强身体锻炼，增加身体的抵抗力。千万不要熬夜，或者是用脑过度。要保持在晚上十点前入睡。晚上睡觉前不要看一些刺激大脑神经的电视或者书籍。睡觉前喝一杯牛奶，或者是吃一只香蕉，起到催眠的效果。