你好,是否有记忆力的减退?注意力的无法集中?回忆联想增多?学习压力大吗?你可以点击我的头像联系我
你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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