晚上因为老想别的问题而睡不着，..

      你好,有些人的失眠是硬想出来的,叫做主观性失眠或想像性失眠,要想治好,先除“心病”,要改变睡眠观念：不一定要睡足8小时才算睡好,一般来说睡4-7小时就足够了；醒后不要老想着没睡好,影响情绪.
      

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

      床上,全身自然放松,颈直,提肛,做逆呼吸,即深吸气,把腹腔气体吸出,意随气走,意念直抵头顶,然后舌抵上腭,任气流停留1-3秒.做深吐气,用鼻腔吐气,同时任气流向全身回流,意随气走,并集中到丹田,可以感觉到腹部一点点涨大,并让气体停留几秒.然后反复进行,5次为一组.一般说来,有3组即可.
      这种简单但方法很实用,在一些面临压力的特殊环境下,对于集中精力,排除紧张,平稳情绪很有效果
      我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,.
      
      以上是对“晚上因为老想别的问题而睡不着，..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！