前几天去爬山，可能爬的太久了，爬山之后小腿肚涨疼，有几天了还没有好，请问现在怎么办？？ 想得到怎样的帮助：有几天了还没有好，请问现在怎么办？？
utlyj
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你好，由于大量运动产生很多乳酸堆积在肌肉内，多喝水，用热水泡澡，或洗桑拿，都可以促进乳酸排泄，另外增加睡眠时间，多吃新鲜蔬菜水果
abclv
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你好，考虑就是平时运动不够，加上这次运动强度过大，导致乳酸在腿部没有完全释放代谢出来所致，建议可以热水泡脚，慢慢过两天就好了。
以上是对“爬山之后小腿肚涨疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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装手指假肢
除拇指外,手掌关节前断四指,四指毁损,饮食睡眠大小便正常发病时间及原因10天冲压机器压伤
大便里有血
没有其他反应也不便秘呀成鲜红的血条状（食欲不高.睡眠质量还行体重偏瘦）以前发现过没在意最近又有了
