这两天老是睡不着

      既然知道原因所在,那么我想解决起来就容易很多,建议你睡前思想放松,试着转移自己的注意力,不要给自己太大的压力,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.坚持一段时间是会改善的.

      精神紧张引起的,放松心情,过一段时间就会好的.

      尽量控制自己不去想那些恐怖的画面,去想一些阳光灿烂快乐的事情,慢慢的就睡着了.
      还有既然怕,那就不要看了. 
      以上是对“这两天老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！