关于戒烟的

      情况分析：
      你好，目前来说市场上并没有对于戒烟的特效药物，戒烟还需要你靠自己的毅力来完成的
      参考意见：
      你在戒烟的动力应该可以以自己和家人的健康为出发点为准则，不过最重要的是需要坚持才能戒烟成功的

      情况分析：
      参考意见：
      一种方法是循序渐进，每周少抽一半，这样逐渐减量。另一种是一次性不抽了，强忍着。据统计，后面的效果好一些。在戒烟的日子里需要强大的精神支持，可以做自己喜欢的事情忘记抽烟，但不要太疲劳了。不行就去医院吧...
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      祝你新年快乐、身体健康、万事如意。同时希望在你的问题得到解答后选择最佳答案并采纳，这是对该医生的肯定，使他更加努力为大家服务。

      情况分析：
      您好，根据您的描述，戒烟往往有多种办法。
      参考意见：
      1是逐渐减少法，就是每天减量，由多到少，2是奖励法，把吸烟作为一种奖励，没有达到条件的时候坚决不吸烟。3是食物代替的方法，吃一些东西代替吸烟4,是转移法，通过进行一些活动，转移注意力。
      以上是对“关于戒烟的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，了解吸烟的坏处，吸烟的坏处有：
      1. 癌症：由直接或间接产生，如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等。 
      2. 呼吸系统疾病：由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变，而造成慢性支气管炎及肺气肿。 
      3. 吸菸与心脏血管疾病：容易造成高血压末稍血管阻塞，记忆力减退。 
      4. 吸菸与消化系统疾病：吸菸抑制胰脏分泌，而造成十二指肠及胃溃疡。 
      5. 吸菸对孕妇之影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低。 
      6. 吸菸对周边人的伤害：吸二手菸的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者，增加一倍。 
      7. 男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常，易生出畸形儿，一天抽菸超过20根量者，其小孩罹患癌症机率比一般人高42%，吸菸者精子数量及活动力会下降，且会减少阴茎的血液流量，引起不孕及阳萎。 
      戒烟可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 
      建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 
      头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。