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kvaot 我想对于你来说，排除杂念是关键！你现在睡前喜欢胡思乱想已经养成了一种习惯，对吗？医学上把上床后自然睡眠超过半小时还没入睡就称之失眠。我想你已经有这种状态了。依你所说，我不知道你一到晚上头脑里都在胡思乱想什么，但是一旦养成习惯就很难更改了。建议你找好问题的根源。比如有什么烦恼或困惑困扰着你？或者你本身就是个爱幻想的人？
人的睡眠的确很重要。没有好的睡眠质量，可导致精神差，影响工作影响身心健康。很多女士不是说睡个“美容觉”吗？看来睡得好真的很重要！
如果不能改掉上床胡思乱想的习惯，即使强制自己闭上眼睛什么都不去想，但还是睡不着，我给点小建议吧。
睡前做些热身的小运动，或者是做做瑜伽。瑜伽真的是放松身心的一种好办法。让身体处在一种小小的累的情况下，对很快入睡有帮助。
睡前喝一杯温热的牛奶，睡前喝牛奶有助于睡眠。
总之，放轻松，心态很重要。想什么没关系，只要不是老是去想，钻牛角尖。对身体无害就可以。有什么比身体健康更重要，你说呢？希望你早点走出这个状况。
最后，我想说的是，其实我自己也有过这样的情况身有体会吧，我也是个喜欢把心事放在心里的人一上床就想很多很多，而且每晚都做梦。为了一些解不开的心结我曾一度失眠。后来我发现，找个好朋友倾诉出来，真的轻松很多。
avatr 情况分析：
你的情况，是属于入睡的浅睡眠效果不佳，可以采取下面方法。
参考意见：
可以采取每晚用热水进行泡脚，同时可以采取桂圆、红枣、枸杞一起煎煮，服用一周可见疗效。
drzwi 你的这种情况我也经历过，我是因为作息没有规律是导致这样现象，睡觉太多太少都会这样，我认为你也没必要太担心，调整一下就过去了。
以上是对“入睡难，但是睡着后可以睡得很沉~没有认真回复即可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
bgcto你可能是AB型血，觉不多但睡眠质量好，如果你第二天精神饱满，可不必太在意，白天不要休息或养神，多运动，晚上不喝茶，6点以后不吃东西，喝点牛奶，实在不行就适当用点安眠药调整一下，
kjsky 入睡难，但是睡着后可以睡得很沉~
值得欣慰的是睡着后可以睡得很沉，应该说你的睡眠质量还是很好的。，所以不要太刻意，可以迟点睡，睡痈喝杯牛奶。不做剧烈的运动。
ntchf别白天睡觉，心情尽量保持轻松。保持安定。睡前喝点牛奶，泡温水澡，把卧室灯光调柔和。床上用品也换柔和的色调。注意口腔卫生。个人认为睡前看点书，比较枯燥，但又也可以看的那种。很有帮助的。