etfxu 情况分析：
您好，根据您的描述，病情基本明确。
现在分析如下：目前考虑您是神经方面的事，心里焦虑症，再加上您的寒湿气重，让人容易做梦，梦里的事情就是你白天所思，俗话说得好，日有所想，梦有所思。
参考意见：
建议如下：一定要把您的思想放松，劝人劝不了心，心主神明。平常多和朋友们交流，有空出去旅游旅游。作息饮食规律，别熬夜。用大枣、薏苡仁以及枸杞、黄芪泡水喝。
ihlih 情况分析：
这种情况是你处于浅睡眠状态，如果白天很劳累就会出现晚上睡眠不好的情况
参考意见：
平时放松心情，适量多运动，多个朋友聊天，只要心情愉快，烦恼的事情很快就会忘记，注意白天不要睡觉太多
nsawj 情况分析：
你好，根据你的描述，睡眠质量差，多梦，建议，适当运动，多休息，放松心情
参考意见：
保持平和心态，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，适量饮水，多吃坚果，多吃时令蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物。临睡前不要观看情节激烈的视频或小说，不要饮用浓茶和咖啡
以上是对“经常睡不好，梦到很真实的场景但使不上力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！