腰椎间盘突出症患者外出如何护理..

      你好：
       需注意以下几点：
      (1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤.
      (2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状.
      (3)注意保暖,防寒,防潮.在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床.
      (4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈,后伸,旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼.
      (5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治.千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情.

      腰间盘突出的预防
      因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.
      1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
      2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      3,避寒保暖,戒烟控酒.
      4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
      5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
      治疗可以选择中医传统纯膏药外用.外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.
      既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 而且康复后不易复发.