跳绳都能锻炼哪里啊负重跳绳又有什么优点呢？负重跳绳又有什么优点呢？

      情况分析：
      你好跳绳是最好的运动，几乎运动到了全身各个部分，还可以锻炼身体平衡性。一举多得。
      参考意见：
      建议单纯的跳绳就可以起到锻炼身体的效果，可以不用负重，负重的话虽然运动量增大了，但是和单纯的跳绳也没有什么大的区别，只是增加运动量。不负重的话只是跳快点增加花样就可以了。

      你好，这样就可以加大一些，运动强度的。当然这个要看自己的情况而定，如果说能够负荷的话就可以，但是如果是没有办法的话，就不要那么做，容易受伤。