锻炼后肌肉酸痛

      情况分析：
      你好，你的情况属于突然肌肉锻炼引起的症状，一般会引起局部疼痛和酸胀等症状，属于局部乳酸堆积引起的
      参考意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，建议你第二天继续坚持锻炼，慢慢就好了的，请你放心，不会有大碍的，祝你健康

      这种情况就是属于过度运动引起的肌肉关节劳损，建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。

      情况分析：
      你好，锻炼导致的肌肉酸痛。第二天是可以锻炼的。但是要注意运动量。应减少。
      参考意见：
      生活中注意保暖。注意休息。避风寒。祝早日康复！身体健壮！
      以上是对“锻炼后肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      没什么大问题，考虑是运动力度太大导致的软组织损伤。
      参考意见：
      1、建议休息休息。
      2、可以局部按摩、热敷治疗。
      3、比较管用的治疗是用扶他林软膏涂抹按摩。
      4、如果比较严重就先不要坚持了，锻炼一定适量而为，循序渐进。
      健康询问：
      还有疑问可以继续咨询，祝早日康复。

      情况分析：
      您好，根据您描述的情况，可能由于过度运动导致肌肉的无氧呼吸产生的乳酸过多引起肌肉的酸痛，近期注意适当的活动，加速乳酸的代谢，缓解疼痛。
      参考意见：
      首先平时注意锻炼时要注意循序渐进，避免过度的活动，防止肌肉的拉伤，当出现肌肉酸痛时，要注意不要停止运动，不利于乳酸的代谢，一定要坚持锻炼几天，祝早日康复！

      情况分析：
      你好，这样的情况是由于以前没有锻炼过，突然锻炼造成肌肉无氧酵解，乳酸生成增多堆积，引起疼痛酸胀感。
      参考意见：
      建议你第二天可以适当的进行锻炼，但是锻炼的时间和强度要低于第一天。这样的疼痛还会持续一周左右，但是每天坚持锻炼一段时间就会消除。可以在休息的时候做做热敷会有一些缓解