您好！我是一英语老师，嗓子每日喊得又疼又

      参考意见：
      平常一定注意保养，少讲话，说话声音就可能小声一点点。注意防止受凉。建议你一定要禁辛辣食物。关键是平常一定要多次，经常，喝水。可以使用金银花泡水喝，关键是平常保养防止复发。这个是关键。才能够好转的。

      情况分析：
      你好，讲课的声音不是越大越好，而是要求同学们的注意力集中听课。要不断的调节教室的气氛，由低潮到高潮，再由高潮到低潮，吸引同学们的注意力，才是讲课的技巧。
      参考意见：
      建议：金银花5克、桔梗3克、甘草2克。服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。
      另外要注意：
      1.限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
      2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
      3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
      4.说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
      5.悄悄话是不正确的说话方式。
      6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
      7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
      9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
      10.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。