每天晚上都做梦，为这事心里很烦？请帮助。

      情况分析：
      你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.
      参考意见：
      白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.

      你好,建议平日增加活动量,稍晚睡一会儿,睡前喝一杯牛奶,会好转的.

      情况分析：
      你越担心做梦可能您越会做梦.
      参考意见：
      睡觉前尽量减少思考问题,放松情绪入睡互减少做梦的可能.平时多做运动或作自己感兴趣的事,以分散子自己的注意力,这一点程度上会减少做梦的可能.
      以上是对“每天晚上都做梦，为这事心里很烦？请帮助。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！