心梗和心绞痛到底有什么区别？分不清太危险！，胸口闷、疼、压得慌？到底是普通心绞痛还是致命心梗？90%的人都傻傻分不清！这篇从发作信号、持续时间到自救妙招全解析，关键时刻能救命！
很多人以为“胸痛”就是小事，其实它可能是身体在发出求救信号！心梗和心绞痛虽然都与心脏有关，但背后的风险完全不同。学会分辨这两个“胸痛杀手”，关键时刻真的能救自己一命！
💔一、什么是心绞痛？
心绞痛是心脏“喊饿”了！就像手机快没电一样，心脏供血不足就会出现胸部发紧、发闷、疼痛的感觉。
✨常见诱因：剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激、饱餐后；
⏰持续时间：一般不超过5~10分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解；
📍典型症状：胸前区压迫感、紧缩感，有时会放射到左肩、左臂甚至下颌；
🔔小贴士：发作时立即坐下休息，舌下含服硝酸甘油，观察是否缓解。
⚠️二、心梗才是真正的“沉默杀手”
心梗是心脏“断粮”了！血管被血栓完全堵住，导致部分心肌坏死，非常危险！
💥典型特征：疼痛更剧烈、范围更大、持续不缓解，常伴有冷汗、恶心、呼吸困难；
⏳发作时间：通常超过15分钟甚至数小时，休息或用药无效；
👩🦰高危人群：中老年人、高血压、糖尿病、吸烟者、家族史等；
🚨自救建议：一旦怀疑心梗，立刻拨打急救电话，就地平躺，避免活动，等待救援。
🔍三、如何快速区分心绞痛和心梗？
👉看时间：心绞痛短，心梗长；
👉看缓解方式：心绞痛休息/药物可缓解，心梗不行；
👉看症状强度：心绞痛较轻，心梗剧烈且伴随全身反应；
👉看后果：心绞痛是预警，心梗是危机，必须及时就医！
❤️四、日常如何预防心脏问题？
🌿饮食清淡：少吃油腻、重口味，多吃深海鱼、坚果、绿叶菜；
🚶每天走路：每天30分钟快走，增强心脏耐力；
😴规律作息：保证7小时睡眠，别熬夜，别透支；
🧘情绪管理：压力大也会伤心脏，学会放松很重要；
🫁戒烟限酒：烟酒是心血管的隐形杀手，越早远离越好；
📅定期体检：尤其关注血压、血脂、血糖这三大指标。
📢姐妹们，别再觉得“胸痛”只是累到了，也别硬扛说“一会儿就好了”。我们不是医生，但我们可以做自己的第一道防线！
🧠记住一句话：**心绞痛可以自救，心梗必须抢时间！**
💪从今天开始，一起守护好我们的心脏吧～❤️🔥