眼干疲劳：食疗与药物缓解指南，自然疗法：食物补给
对于眼干疲劳，首先可以从饮食入手。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜和甜红椒，有助于保护眼睛健康，增强视网膜的感光能力。此外，鱼类（如三文鱼）富含ω-3脂肪酸，对眼睛健康有益。坚果类如杏仁和核桃，含有丰富的维生素E，也有助于缓解眼部疲劳。记得保持水分平衡，多喝水或饮用枸杞菊花茶，润泽眼睛。
1、药物选择：适当用药
如果饮食调整不能满足需求，可以考虑使用一些非处方眼药水。人工泪液能有效润滑眼球表面，减轻干涩不适。含有抗过敏成分的眼药水，如奥洛他定，对于因过敏引发的眼干有帮助。但请务必遵循医嘱，避免滥用，以免引起依赖或不良反应。
2、生活习惯调整与眼部保健
除了药物和食物，改善生活习惯也至关重要。定时休息，每20分钟看远方20秒，遵循“20-20-20”法则，有助于放松眼睛。定期做眼保健操，按摩太阳穴和眼周肌肉，也有助于缓解眼干。保持良好的睡眠质量，充足的睡眠能让眼睛得到充分的休息。
眼干疲劳吃什么药，眼干疲劳并非单纯依靠药物就能解决，综合调整饮食、药物治疗和生活习惯，才能从根源上缓解症状。记住，预防总是优于治疗，养成良好的护眼习惯，才能拥有明亮持久的双眸。