孕期怎么算的？从哪天开始算的？新手妈妈必看！，第一次怀孕总搞不清自己几周了？到底从哪一天开始算起？为什么医生总说“按末次月经算”？这篇帮你理清孕期计算逻辑，掌握科学又实用的预产期推算方法，轻松应对孕期时间管理！
很多准妈妈第一次听到“末次月经”就开始懵圈：明明还没同房、还没确认怀孕，为什么要从那天算起？其实孕期计算有一套科学标准流程，今天我们就来拆解清楚，让你轻松掌握孕期时间线，不再焦虑宝宝发育节奏～💕
一、📅 什么是“末次月经”？为什么从它开始算？
孕期的起点并不是受孕日，而是从你最后一次月经的第一天开始计算（也就是我们常说的LMP）。这是医学上统一的标准，因为大多数女性无法准确记住排卵或受精的具体时间，但几乎都能记得住上次月经什么时候来的。
🗓️举个例子：
如果你最后一次月经是5月1日，那么你的孕周就从5月1日开始算起，即使实际受精可能发生在两周后的5月14日左右。
二、📆 预产期怎么推算？Naegele法则了解一下
预产期不是靠猜，而是一个简单的公式推导法——Naegele法则！只需记住一句话：
👉末次月经+1年-3个月+7天=预产期
🗓️举个例子：
末次月经是2025年1月1日→加一年变成2026年1月1日，减3个月变成2025年10月1日，再加7天就是2025年10月8日，这就是你的预产期啦！
💡注意：这个公式适用于月经周期为28天的女性，如果周期不规律，建议通过B超进一步确认胎龄哦～
三、📱 孕期小工具推荐：让计算更轻松
现在有很多好用的小工具可以帮助你快速掌握孕期信息：
✅手机APP：如“宝宝树孕育”“亲宝宝”等，输入末次月经就能自动推算孕周和预产期；
✅纸质孕历：有些医院会发一本孕期手册，清晰标注每周胎儿发育重点；
✅微信小程序：搜索“孕期计算器”也能一键搞定，方便又快捷～
✨贴心Tips：记录好自己的末次月经日期，可以设置提醒，这样每次产检前都能提前了解宝宝当前的发育阶段，心里更有数哦！
👩🍼总结一下：
孕期是从末次月经第一天开始算起，整个孕期大约280天（40周），预产期可以通过简单公式推算。虽然每个人的身体情况不同，但只要掌握了正确的方法，就能更好地迎接新生命的到来～
🧡孕期是一段充满期待与惊喜的旅程，用科学的方式去了解它，会让你更加从容自信！现在就拿起手机记录下你的末次月经吧，让我们一起倒计时迎接小天使的到来吧～👶🏻