孕期筛查有哪些项目？饮食要注意什么？新手妈妈必看！，怀孕后第一次产检就一头雾水？NT、唐筛、糖耐一个接一个，到底什么时候做？怎么做？还要控制饮食？别急，这篇帮你理清孕期筛查时间线+饮食要点，轻松应对每一次检查，安心迎接宝宝！
从怀孕到生产，定期产检是守护母婴健康的第一步。很多准妈妈对筛查项目和饮食要求一头雾水，其实只要掌握节奏+科学调整饮食，就能轻松应对每一次检查，让孕期更安心～
一、🔍孕期筛查项目全解析
беременность = 爱的旅程 + 科学管理 🌸
✅ 孕早期（11-14周）：NT检查
👉 检查胎儿颈部透明层厚度，评估染色体异常风险；无需空腹，建议提前预约。
✅ 孕中期（15-20周）：唐氏筛查
👉 通过血液检测评估胎儿患唐氏综合征的风险；需抽血，建议搭配早餐一起进行。
✅ 孕晚期（24-28周）：妊娠糖尿病筛查
👉 喝糖水后测血糖，判断是否患有妊娠期糖尿病；必须空腹，喝完糖水后1小时、2小时各抽一次血。
二、🥗孕期饮食小妙招分享
吃得好≠吃得对，孕期饮食要讲究“营养+均衡+控量”三原则💡
🥬 叶酸补充不能少： 孕早期每天400μg叶酸，可从深绿色蔬菜中获取，如菠菜、芦笋等；
🍚 主食粗细搭配： 将白米饭换成糙米、燕麦、红薯等复合碳水，避免血糖飙升；
🥚 优质蛋白每日摄入： 鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡胸肉都是好选择，促进胎儿发育；
🥛 补钙不能忽视： 牛奶、酸奶、芝士等乳制品每天一杯，预防腿抽筋；
🍉 水果适量吃： 控制在每天2拳头大小以内，推荐苹果、蓝莓、橙子等低糖水果。
三、⚠️这些饮食雷区要避开
孕期不是“能吃两个人”，有些食物真的要小心避坑🚫
❌ 生冷海鲜别碰： 如寿司、生蚝，容易携带细菌或寄生虫；
❌ 酒精坚决远离： 任何含酒精饮品都可能影响胎儿大脑发育；
❌ 咖啡因限量： 每天不超过200mg（约等于一杯美式咖啡）；
❌ 加工食品少吃： 香肠、腊肉、泡面等高盐高脂食品会增加水肿和高血压风险；
❌ 盲目进补不可取： 不要随便吃中药或保健品，避免成分不明引发不良反应。
👶孕期筛查和饮食管理是每位准妈妈的“必修课”，但不用焦虑，跟着医生节奏来，饮食上多用心，就能顺利度过整个孕期。
🎯记住这个小口诀：
✨按时产检不慌张，饮食清淡又营养，心情愉快最重要，宝宝健康最放心！
❤️希望每一位妈妈都能轻松迎接属于你们的小天使～