孕期筛查要做哪些检查？身体怎么查才最安心？，怀孕后第一次去医院，面对一堆检查单是不是一脸懵？别担心！这篇帮你理清孕期筛查的必检项目和身体检查重点，涵盖B超、唐筛、血糖监测等关键节点，附赠3个缓解孕早期不适的小妙招，轻松掌握科学备孕姿势。
一、【初次建档】这些基础检查不能少
确认怀孕后第一件事是建立孕期档案。常规检查包括血常规、尿常规、肝肾功能、乙肝五项、梅毒艾滋筛查、心电图等。这些项目能帮助了解妈妈的基础健康状况，排除感染风险。建议提前空腹前往医院，避免反复跑腿。
二、【胎儿守护计划】关键筛查时间点要记牢
孕期有三个重要筛查阶段：
①早唐筛（11-14周）：通过B超+血液检测评估染色体异常风险
②中唐筛（15-20周）：抽血分析胎儿神经管缺陷概率
③排畸B超（20-24周）：俗称“大排畸”，系统观察胎儿器官发育情况
注意：每次产检带上上一次的报告，有助于医生对比判断变化趋势。
三、【身体状态自查】日常监测小技巧
除了医院检查，日常也可以自己做一些简单的身体观察：
①体重管理：每周称一次体重，保持合理增长速度
②胎动感知：进入孕中期后可留意轻微跳动感
③水肿识别：每天晚上抬高双脚15分钟，减轻下肢浮肿
如果出现明显头晕、腹痛或出血症状，应及时联系医生。
四、【吃对营养】孕期饮食黄金法则
孕期饮食要遵循“三多两少”原则：
✅ 多喝水：每天8杯温水，预防便秘和尿路感染
✅ 多吃蛋白质：鸡蛋、鱼肉、豆制品补充优质蛋白
✅ 多摄入叶酸：深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花促进胎儿神经发育
❌ 少吃生冷食物：避免李斯特菌感染
❌ 少喝浓茶咖啡：减少咖啡因摄入，保护胎儿神经系统
特别提醒：控制糖分摄入，预防妊娠期糖尿病。
五、【情绪调节指南】好心情是最好的胎教
孕期情绪波动大是正常现象，可以尝试以下方法放松：
①听轻音乐：每天睡前听30分钟舒缓旋律
②适度运动：散步、孕妇瑜伽都是不错的选择
③倾诉交流：和家人、朋友分享内心感受，释放压力
良好的心理状态不仅能提升睡眠质量，还能促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明哦！
给准妈妈的小贴士：孕期检查不是越多越好，也不是越少越好，关键是按时间节点做好该做的项目。建议随身携带产检手册，记录每次检查结果和医生建议。记住，规律作息+均衡饮食+良好心态=科学孕育的三大法宝，一起迎接健康宝宝的到来吧！