孕期筛查有哪些？热性食物能吃吗？这些细节准妈妈必看！，从NT到唐筛再到大排畸，孕期筛查项目多到眼花缭乱？热性食物如榴莲、荔枝、红枣到底能不能吃？这篇帮你理清孕期关键检查时间线和饮食注意事项，科学孕育更安心～
怀胎十月每一步都马虎不得，尤其是产检和饮食管理！今天就带大家梳理孕期必须做的几项筛查，并告诉你哪些“热性食物”可以放心吃，哪些要控制摄入，让孕期生活更科学、更安心。
一、📌孕期筛查全攻略：别错过黄金窗口期
✅孕早期（0-12周）：
🔍早孕B超确认宫内妊娠
🔍NT检查（颈后透明层厚度）：最佳时间是11-14周
🔍血常规+血型+传染病筛查
✅孕中期（15-28周）：
🔍唐氏筛查or无创DNA：15-20周为黄金期
🔍大排畸检查（四维彩超）：建议22-26周做
🔍糖耐量检测：24-28周进行，预防妊娠糖尿病
✅孕晚期（29周后）：
🔍胎心监护+脐血流监测
🔍B超评估胎儿大小及羊水量
二、🌶️热性食物知多少：吃对才安心
很多孕妈都会担心“上火”问题，那什么是热性食物呢？常见的有：
🍊榴莲、荔枝、龙眼等热带水果🍠红枣、桂圆、羊肉、辣椒等食材也属于温热性
💡其实只要不过量，热性食物是可以吃的，关键在于“适量+搭配”：
🥗搭配凉性蔬菜如苦瓜、黄瓜、绿豆汤🍵每天一杯菊花决明子茶帮助清热解毒
🍚注意膳食纤维摄入，预防便秘上火⚠️但要注意的是：🚫孕早期避免大量食用热性水果以防流产风险
🚫有习惯性上火或便秘的孕妈要控制摄入量
🚫少吃辛辣刺激，保持肠胃通畅更重要！
三、🤰孕期健康小妙招：轻松度过孕期
🛌保证7-8小时优质睡眠，睡前泡脚助眠又安神💧每天饮水2000ml左右，预防尿路感染
🧘适当运动如孕妇瑜伽、散步，促进血液循环
🍎加餐推荐坚果+酸奶+低糖水果组合，营养又不腻
💡总结一下：
孕期筛查要按时间节点完成，不能遗漏；
热性食物不是禁忌，而是要合理选择与搭配；
整个孕期保持规律作息+均衡饮食+好心情，才是最健康的孕育方式哦～
✨希望这篇干货满满的问答能帮到每一位准妈妈，让你在孕期也能做个自信又美丽的“发光体”！
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