脂肪肝检查看哪个指标？体检报告单上的隐藏信号你知道吗？，体检报告上写着“轻度脂肪肝”是不是让你一头雾水？别急，其实关键就藏在几个常见指标里。本文带你读懂肝功能报告中的核心数据，解析脂肪肝的早期预警信号，并送上3个改善生活习惯的小妙招，轻松逆转脂肪肝前期状态。
一、【ALT和AST】肝功能的核心风向标
ALT（丙氨酸氨基转移酶）和AST（天门冬氨酸氨基转移酶）是反映肝脏损伤的重要指标。正常值一般为ALT＜40 U/L，AST＜40 U/L。当这两个数值持续升高，尤其是ALT高于AST时，往往提示存在脂肪性肝炎。虽然不是确诊脂肪肝的唯一依据，但却是最直观的“肝脏情绪晴雨表”。
二、【GGT与ALP】胆汁代谢的隐形报警器
GGT（γ-谷氨酰转肽酶）和ALP（碱性磷酸酶）主要反映胆汁代谢情况。脂肪肝如果伴随胆汁淤积，GGT会明显升高，尤其在长期饮酒或高脂饮食人群中更为常见。ALP的轻微升高也可能与肝脏脂肪变性有关，但它更常用于排除其他胆道疾病。
三、【血脂四项】脂肪肝背后的“推手”
血脂异常是脂肪肝的重要诱因之一。体检中重点关注TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）和LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）。特别是TG水平超过1.7 mmol/L时，脂肪肝的风险显著增加。控制血脂是预防和改善脂肪肝的关键一步。
四、【超声检查】影像学的“第一眼判断”
除了血液生化指标，腹部B超是最常用的辅助诊断手段。它能直观显示肝脏回声增强、血管纹理模糊等脂肪肝特征。根据超声表现，脂肪肝可分为轻、中、重三度。虽然不能完全替代肝穿刺活检，但在日常筛查中已经足够实用。
五、【生活方式调整】逆转脂肪肝的黄金法则
①饮食管理：减少精制碳水摄入，如白米饭、甜点、奶茶；增加优质蛋白和膳食纤维，比如豆制品、绿叶蔬菜、全谷物。
②运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳，有助于减少肝脏脂肪沉积。
③作息规律：避免熬夜，晚上11点前入睡，保持肝脏修复节律。
④戒酒限糖：酒精和果糖是脂肪肝的“好兄弟”，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
给脂肪肝人群的健康提醒：体检发现脂肪肝不必惊慌，大多数情况下属于可逆阶段。关注ALT、AST、GGT、ALP、血脂和超声结果，结合自身生活方式进行调整，就能有效改善肝脏健康。记住，真正的健康管理从了解自己的身体开始，定期复查、科学调理才是王道！