一、白果的基本介绍与功效
白果，又称银杏果，源自古老的银杏树，是中国传统药材中的一员。它富含营养，具有清热化痰、止咳平喘、润肺定喘的功效，常用于中医治疗呼吸系统疾病。然而，作为一种食材和草药，其用量并非越多越好，合理使用才能发挥最大效用。
二、白果的推荐用量
对于日常食用，新鲜白果通常建议每日摄入量不超过10-15颗，这是因为过量食用可能导致消化不良，特别是对于儿童和老人，更应控制在5-7颗以内。若作为药材使用，中医师会根据病情和体质给出具体的剂量，一般成人煎汤服用，一次大约5-10克，一日1-2次。但请注意，这仅适用于一般情况，具体情况请咨询专业医师。
三、注意事项与特殊情况
孕妇、哺乳期妇女及有哮喘、糖尿病、消化系统疾病等慢性病患者需谨慎食用，最好在医生指导下使用。对于过敏体质者，初次尝试或长期食用后出现不适，应立即停止并就医。此外，白果虽好，但不能替代药物治疗，如有严重疾病症状，应及时就医治疗。
总的来说，白果的适量摄入是关键，科学搭配饮食，既能享受其营养价值，又能确保健康。记住，健康才是生活的基石，合理使用白果，让其在养生保健中发挥出应有的作用。