痢疾到底是什么菌引起的？怎么预防更有效？，夏天一到，腹泻、腹痛频发？原来罪魁祸首是“志贺菌”！痢疾不是普通拉肚子，而是由细菌感染引发的肠道问题。这篇带你从源头了解痢疾成因，分享实用预防小妙招，帮你守护全家肠胃健康！
你知道吗？每年夏季都是痢疾的高发期，尤其是儿童和老年人更容易中招。其实很多情况下，只要注意日常细节就能有效预防。今天就来聊聊痢疾背后的“真凶”和那些你可能忽略的生活习惯～
一、🦠痢疾的“幕后黑手”是谁？
引起痢疾的主要元凶是——志贺菌（Shigella）！它是一类专门攻击人类肠道的致病菌，通过“粪-口途径”传播。
🔍简单来说：就是吃了被感染者排泄物污染的食物或水，或者接触了被污染的物品再摸嘴巴，就容易中招。
💡小贴士：志贺菌非常“顽强”，在潮湿环境中可以存活数周，所以夏季尤其要注意饮食卫生。
二、🥗饮食卫生这样做才安心
饮食安全是预防痢疾的第一道防线！记住这几个关键词：
✅食物彻底加热：尤其是肉类、海鲜，煮熟煮透最保险；
✅水果自己洗：尽量选择可剥皮水果，吃前用流动水冲洗+盐泡；
✅餐具勤消毒：每周一次高温蒸煮碗筷，特别是孩子专用餐具；
🚫拒绝生冷不洁：路边摊凉拌菜、未加热的隔夜饭，能不吃就不吃。
三、🧼生活习惯决定肠道健康
除了饮食，日常生活习惯也很关键：
🧼洗手要到位：饭前便后必须用肥皂搓洗至少20秒，别偷懒哦～
🚰饮水要干净：烧开后再饮用，外出时选择正规品牌瓶装水；
🛏️休息要充足：熬夜会降低免疫力，给细菌可乘之机；
🧴备好消毒用品：家中常备酒精湿巾、含氯消毒液，门把手、开关也要定期清洁。
🌟痢疾虽然常见，但并不可怕，关键在于预防！
🌈保持良好的饮食和生活习惯，才能让肠道更轻松、身体更健康。
💡转发给家人朋友，一起守护“肠”安无恙吧～🫶