例假推迟：科学调理与药物选择，了解例假周期与原因 ，首先，我们需要明确例假推迟的原因。可能是压力过大、饮食不规律、生活环境改变，甚至是荷尔蒙失调等。若非妊娠导致，一般无需急于求成地使用药物。对于生理性的周期调整，自然疗法和健康生活方式往往更为安全有效。
1、食物疗法：自然催经
1. 食物调理：红枣、红糖水、姜茶有助于补血暖宫，促进血液循环，有助于调节月经。富含维生素E和B的食物如坚果、全麦面包也有助于稳定激素水平。2. 营养补充：含有丰富铁质的食物如菠菜、动物肝脏，以及Omega-3脂肪酸如鱼类，可帮助改善内分泌状况。
2、草药与传统医学
中医认为，当例假推迟时，可以考虑服用一些温和的草药，如当归、川芎、熟地黄等，配合炖汤饮用。然而，这些草药应在专业中医师指导下使用，避免自行乱用可能导致的不良反应。
3、药物治疗：必要时的选择
如果以上方法无效，且例假推迟超过一个月，可能需要医生的专业评估。处方药物如黄体酮（Progestin）可以帮助恢复正常的月经周期，但必须在医生监督下使用，因为不当使用可能会有副作用。
4、注意事项与建议
在尝试任何药物或改变生活习惯之前，务必咨询医生，确保了解个人的身体状况。同时，保持良好的生活习惯，定期锻炼，保证充足的睡眠，避免过度压力，这些都是调节例假周期的重要环节。
例假推迟吃什么药可以催经，例假推迟并不总是病症，适当的调理和耐心等待有时会自然恢复。只有在确需干预时，才考虑药物或其他医疗手段，切勿自行滥用药物，以免造成不必要的健康风险。