例假调理后量多但有血块正常吗？是排瘀还是异常？，很多姐妹在调理月经之后发现“月经量变多了，还伴有血块”，到底是身体在排毒，还是出了问题？这篇文章带你科学分析血块成因、判断是否正常，并提供实用生活小妙招，让你安心度过生理期！
最近很多姐妹私信问我：“调理完月经量突然变多了，还有大块的血块，是不是宫寒在排瘀？”其实这种情况并不罕见，也不一定就是坏事。关键在于观察血块大小、颜色、伴随症状以及整体的身体状态。
一、🩸经血中有血块，到底怎么回事？
月经中出现血块其实是子宫内膜脱落时混合血液凝结而成的现象，尤其在月经初期或量大的时候更常见。
✅ 正常情况：血块较小（小于一元硬币）、颜色偏暗红、无明显腹痛或其他不适；
⚠️ 需警惕：血块较大（超过两元硬币）、频繁出现、伴随剧烈腹痛、头晕乏力等，可能与激素波动、子宫肌瘤等问题有关。
二、✨调理后月经量增多是“排瘀”吗？
很多姐妹在进行饮食调理、泡脚、艾灸、运动等生活方式调整后，月经量确实会有所增加，这是身体自我调节的表现之一。
🌿 常见调理方式包括：
🍵 红枣桂圆茶温补气血
🦶 每晚泡脚促进血液循环
🧘♀️ 适度瑜伽缓解盆腔压力
🍽️ 增加铁质摄入如黑芝麻、菠菜、牛肉等
这些方法有助于改善气血运行，帮助排出体内积滞的旧血，也就是常说的“排瘀”现象。
三、🧼日常调理小妙招推荐
如果你正处于调理阶段，可以尝试以下生活小技巧，帮助你更好地适应身体变化：
☕ 温热饮品代替冷饮：如玫瑰花茶、姜枣茶，有助暖宫活血；
🛌 保证充足睡眠：经期避免熬夜，建议每晚11点前入睡；
🏃♀️ 适度运动：快走、拉伸、低强度瑜伽都有助于经血顺畅排出；
🧂注意保暖：尤其是腰腹部和脚部，避免受凉影响气血循环；
🚫 少吃生冷食物：如冰淇淋、西瓜、绿豆汤等寒性食物，容易导致血流不畅。
💡总结一下：
月经量多+有血块≠一定是异常，关键看血块大小、频率、是否伴随其他不适症状。调理后的月经反应往往是身体在“重启”的信号，只要没有持续大量出血、严重疼痛或贫血表现，就不必过于担心。
🎯建议大家记录自己的月经周期、量感、颜色、血块情况，建立个人“月经日记”，这样能更清楚地了解自己身体的变化趋势。
🌸记住：健康的月经不是追求“量少无血块”，而是“规律、自然、无痛苦”。用对方法调理，你的身体会给你最真实的回应～❤️