怎样减小肚腩最好的办法、

      如果想减肥的话，平时的饮食要改善，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果汁甜食，尽量少吃或不吃，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。不仅饮食要改善，还要进行适当的运动，对减小肚子最有效的运动就是有氧运动，教你一个动作，你可以试试，平时坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。这个动作对减小肚子很有效果的。