请问如何测量人体瘦体重量？

2026-05-02 14:56:12 发布

问题描述:身高162cm,体重是49公斤,如何测量我的瘦体重量

wqoyy
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      患者性别：女
      患者年龄：28
      问题描述：身高162cm,体重是49公斤,如何测量我的瘦体重量
      1）首先要说明,人体的体重包括：瘦体重和非瘦体重.瘦体重就是去脂体重,而其余的是脂肪的重量.所以,瘦体重包括有：肌肉组织,骨骼组织,体内脏器和水分等重量.
      2）衡量机体瘦体重和非瘦体重的指标主要是脂肪率（%）.只要您根据您的脂肪率乘以体重就可以分别计算出瘦体重和非瘦体重.成人正常体脂肪含量：男性为12-20﹪,女性为20-30﹪；符合健康的最低体脂肪量：男性3﹪,女性10-12﹪；肥胖标准：男性≧25﹪,女性≧30﹪
      3）脂肪率的测量方法主要有：水中秤重法,电阻法,双能量X光骨密度测量法﹙DEXA﹚等等.
      水中称重法：
      通过人体潜入一定容量的水中,通过水的体积变化以及人体的浮力变化测算获得,方法比较复杂,设备要求大型不利于实际应用,但准确率较高；
      双能量X光骨密度测量法：
      通过X光测量骨密度的变化分析机体内各种成分,实际应用中也不易推广,但准确率高；
      人体成分分析（电阻）法：
      是目前最常见的检测方法,通常是人体成分分析仪的一项功能.在各大健身中心,体检中心或者健康中心等都有.分有简便手持式和八点接触站立式等.其原理是根据机体的不同成分的阻抗（导电能力）不同,通过加于微量的电流来检测获得.但是由于接触电阻,测量时电流通过机体的不同部位以及测量条件（温度,空腹,排空,运动或静息等）等等,都是影响准确度的关键原因.所以不是十分精确.目前最先进的八点接触式就比较大程度上改善了测量的不准确性.尽管如此,由于其快速简便,应用十分广泛.另外,只要个体进行同等测量条件的纵向比较还是有很科学的应用意义的.如：您在同等条件下测得的脂肪率,不要关注它的数值,而是进行不同时期的数值变化的比较（比如说脂肪重量增加或减少,脂肪率的增加或降低）,就可以反映出您在这一时期的身体瘦体重和非瘦体重的变化.
      4）人体检测成分变化包括测量瘦组织的含量,主要是用于检测机体的健康状况,预防肥胖以及相关疾病.所以除了上述的测量方法之外,还有一些简便的方法有助于您粗略了解自己的身体成分：
      BMI（身高体重指数）=体重（公斤）/身高平方（米）：
      对于东方人,标准值在18.5~24之间,大于24为超重,大于25为肥胖.但是这个指标因为没有办法反应身体成分,通常是对于常规人群比较有实际意义.
      皮下脂防的厚度：
      所谓的皮褶厚度,可以用皮褶卡尺测量.测量手臂三头肌皮脂厚度可以代表四肢肥胖的状况,成人的标准是：男性超过20 mm,女性超过28 mm.也可以用增加腹部,背部肩胛肌肉皮下厚度三者相加测量.
      腰围或者腰臀比：
      腰围男性> 90 cm,女性> 80 cm﹔腰围对臀围之比例,男性＞0.9,女性＞0.8.
      上述的指标超标都界定是肥胖的范畴.

aexai
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      情况分析：
      你好！身高和体重的比例可以用体重指数衡量，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m）
      参考意见：
      体重指数在18.5～23.9之间是正常的。根据你说的情况身高162cm,体重是49公斤,体重指数是49÷（1.62×1.62）=18.67，属于正常体重。

qfcut
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      情况分析：
      你好！从以上检查结果看是很好的身高体重指数，正常人身高减去105就是标准体重数。
      参考意见：
      标准体重正负10%是不算肥胖，超过20%说明是肥胖。你的体重还没有很达标，可以加强锻炼和增加饮食热能供应，但是尽量维持该值即可
      以上是对“请问如何测量人体瘦体重量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！