以前抽烟不严重,现在抽烟严重了,不抽的时候

      下面介绍我戒烟的一些心得
       承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望
      · 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会
      · 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟
      · 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所
      · 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止
      祝你戒烟成功
      

      当想抽烟时，就用棒棒糖或口香糖代替试试