老是便秘，我经常喝酸奶，不便秘还好，一便

      情况分析：
      您好，一到两天一次大便是属于正常的。两天以上一次大便是属于便秘。
      参考意见：
      建议用复方芦荟胶囊治疗，效果好。但是一定要注意饮食，忌口不要吃辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜、水果通便效果好。平时多运动。

      情况分析：
      你好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
      参考意见：
      建议多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。