我怎么老是做梦啊

      情况分析：
      您好睡的不香，不踏实、多梦要考虑是神经衰弱的一种表现，平时注意适当的运动
      参考意见：
      睡觉前听听轻音乐，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

      情况分析：
      梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
      参考意见：
      但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了
      您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
      

      情况分析：
      老做梦瑟吉欧由于睡眠不好的原因导致的
      参考意见：
      你好；失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根
      以上是对“我怎么老是做梦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！