做仰卧起坐的正确方法

      情况分析：
      刚开始进行仰卧起坐的时候不可以过于剧烈，凡是锻炼身体都要有一个过程，而不能太过于着急，慢慢的来，以免突然过于剧烈而导致肌肉酸痛及损伤。
      参考意见：
      像你上面所说的一周三次，这样子是可以的，慢慢的进行锻炼，不要太过于着急，一次也不要做太多次，以早晨起来锻炼最好。以后隔断时间可以在增加次数。如果感觉肌肉酸痛的话可以适当的减少次数。

      仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。