您好,您的情况建议您能及时的参加社会活动,多参加体育锻炼,适当放松自己的心情,另外不知道您是否有其他的症状,是否严重影响您的工作和生活,建议您能在自我调节的基础上配合一定的药物治疗.祝您早日康复!
短期情况这样,可通过体育锻炼改善症状,或服用唑吡坦片来改善睡眠,主要用于入睡困难,不宜长期服用.
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