最近三个月发现头发掉的很厉害...

      情况分析：
      你好根据你的情况 属于神经性脱发 和劳累 精神紧张有很大关系
      参考意见：
      首先要保证睡眠充足,最好不要熬夜,洗发水也要注意,最好不要天天洗头,可以买把木梳,早晚坚持梳50下,这样可以促进头皮血液生长,选择具有消炎杀菌疏通毛孔的洗发水,最好多吃点芝麻,核桃之类的物品对头发有好处的.在电脑前长时间工作或上网打游戏,很容易精神疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使供血量减少,造成毛囊营养不良,导致大脑皮层兴奋,精神高度紧张,从而引起脱发. 应重视补充富含维 生素A的食品,如猪肝. 蛋黄,奶制品等,还应多食抗辐射食品(如紫菜,高蛋白食物),并多饮绿茶.

      情况分析：
      造成脱发的原因有很多也很复杂,与内分泌,免疫系统,精神因素,细菌病毒感染,遗传,化学因素,营养代谢,精神因素等等相关.
      参考意见：
      脂溢性脱发是最多见的.治疗也是多方面的,可以根据病情使用一些止脱发的药物,如安体舒通,保法止,米诺地尔生发液,适当补充铜,钙,镁,锌,硒等微量元素,以及一些中药治疗,针灸等等,但是疗程较长,需要长期坚持.
      生活护理：
      不用脱脂性强或碱性洗发剂,消除精神压抑感,减少染发烫发.勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天.饮食要全面均衡,减少脂肪和刺激性食物的摄入量.

      情况分析：
      一般多吃黑芝麻,不要熬夜,生活规律,饮食清淡,就可以了.
      参考意见：
      一,恰当洗发,保持头发清洁
      一直以来有个说法即“洗得越多,脱得越多”,其实这是不科学的.脱发是因为发根的脆弱,和洗发并没有直接关系.脱发量不会因为洗发的次数而增加.反而,如果不经常洗头发,造成表皮代谢加速,表皮细胞会成群大片脱落.头皮屑的反复发作使头皮细胞层受损,变薄的头皮细胞层再也不能健康毛囊,稳固发根,脱发将会越来越严重.皮肤科专家指出,要止脱,一般每周洗头1～2次,保持头部清洁.
      二,轻揉按摩不可少
      在洗发后,用手指按摩头皮,可促进头皮的血液循环,使头发获得更多的养料,氧气,激素等,使头发长得健美.按摩时不能用指甲接触头皮,只能用手指肚从前额上有头发的部位开始,在固定的部位揉捏,慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏,再移向头顶,两侧,直至颈后.常洗发与按摩对防止因头发脏乱,干燥而引起脱发有良好的效果.
      另外,头发的修饰也有一些讲究.扎用丝带,皮筋时,不要把头发束得过紧,这样不利于头发的生长和健美.发型以蓬松为好,这样能使头发自然生长.过硬的头刷,梳子都会损折长发.梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具.
      三,头发护理
      可以用护发素
      生活护理：
      平时三天左右洗一次发,不要使头发的油性过大容易脱发,不要乱用护发素,容易脱发,用的话用好点的倒膜.
      洗发时用温水,不要用过热的水,不要用力梳头发,还有保持充足的睡眠,愉快的心情也对头发有好处,用脑过度,焦虑也会造成脱发
      以上是对“最近三个月发现头发掉的很厉害...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！