每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好.如果公路上车多,也不适合锻炼,一是不安全,二空气也不好.
餐后一个小时再运动
通过快走确实可以增强抵抗力,既然是快走速度是关键,十分钟走一公里(一分钟90-120步),饭后一小时走30分钟 以上是对“关于快走煅练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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