跳绳跳到胫骨疼,举哑铃手疼,仰卧起坐腹部疼

      你好,运动需要循序渐进的,不可以骤然加大运动量的,你现在的情况可以适当的休息,但是不能停止运动的,不可以等不痛了再运动,需要继续运动的,可以适当的减少运动的频率和强度,平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,适当运动锻炼,注意休息,

      你好：应该是你突然间的运动量太大的原因,显然是不合适的,运动可以锻炼身体,但是首先量要适度,符合自己的能力.要从小量开始,逐渐加大运动量,这样才能起到锻炼的作用,而不是劳损自己的身体.你最好先休息几天,放松一下肌肉,在从头开始.

      你这个是平时不注意锻炼,现在想要了一次性做很多,这样就会的,没事的,你要记住,以前没有锻炼,现在如果要开始的话,就要慢慢来,不能一次性运动 很多
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