请问失眠症的治疗，经常失眠，头

      你好 你的问题我来回答 根据自己患抑郁症4年多的经验 给你的建议是 首先排除器质性问题引起的失眠 然后对症下药 如没有器质性疾病 可以在睡前 服用 思诺思 一片 是专治疗各种失眠症的 其副作用要小于其他催眠药物 等病情好转后 慢慢把思诺思 撤出 这样就可以解决你失眠的问题了
      

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
       祝早日康复!
      

      习惯性失眠的人,可用五味子250克,水煎去渣浓缩,加蜂蜜适量做丸贮入瓶中.每次服1-2粒,每日2-3次.有的失眠症因虚烦所引起,这时候可将酸枣仁10克煎水去渣,再加入新鲜百合300克,煮熟食用,治疗失眠效果很好.
      平常可用些简单的方法.例如晚上失眠,用双手搓两耳耳廓及耳垂,一会儿就会打哈欠,再继续搓十分钟,等睡意浓时睡下去,会睡得很香.每晚临睡前,闭目坐在床上左右摇晃头颈和躯体.每次坚持做10分钟,可感到心情怡静,头脑轻松,大有睡眠之意.
      以上是对“请问失眠症的治疗，经常失眠，头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！