自卑、胆小怎么办

      
      您好!
      抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”.几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常,快乐的生活.以下是常用的治疗方法：
      （1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物.由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径.
      （2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,是一种辅助的治疗方法.
      （3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度.
      

      你最好是学会“傻”也就会没事了

      你好：我们做事的方法是受我们的思维和认知的影响的,而认知的建立是和幼年的经历有关系的,也就是性格主要是在幼年建立的.那么如果只改变行为是很难的,心理也不舒服呀.改变性格只有通过心理分析找到原来性格的形成过程和原因,重新认识和理解,然后建立新的认知,才能重塑.这是需要系统的心理咨询的过程的.
      以上是对“自卑、胆小怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这是天性,你不要烦恼,顺其自然吧!你可以交一位知心朋友试试效果如何?天性就是命,你要承认自己是个孤苦者,你的心情就会好.

      我和你有些相似,能和你聊聊吗,