腰部酸痛怎么办

      你好：
      根据你的情况考虑腰椎或腰肌引起,不知你是否有扭伤过?
      腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免这些
      现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌
      平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
      注意腰间保暖,尽量不要受凉,
      平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
      必要时我建议采取牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错
      祝你早日康复

      你好,多提示腰肌劳损,多由于腰肌疲劳,受凉导致.如打球过于激烈,是可加重腰肌损伤的.
      平时要注意坐姿,切勿久坐,负重,弯腰过久,避风寒,适当的加强腰部肌肉锻炼.
      可采用热敷方法缓解. 推拿治疗效果不错.
      问题不大,休息好就可以了.
      祝早日康复.