sorrj 参考意见：
精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各种油脂、杏仁、核桃、果酱等含嘌呤较少，豆类、酸性食物含量较多。
健康询问：
wgpgl 嘌呤含量食物类别食物清单超高嘌呤食物
?嘌呤含量＞150毫克/100克动物内脏肝、肾、脑、脾、肠等部分水产品带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等部分汤浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤中高嘌呤食物
?嘌呤含量在75~150毫克/100克之间各种畜肉猪、牛、羊、驴肉等禽肉鸡、鸭等部分鱼类鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等甲壳类牡蛎肉、贝肉、螃蟹等干豆类黄豆、黑豆、绿豆等中低嘌呤食物
?嘌呤含量在30~75毫克/100克之间深绿色嫩茎叶蔬菜菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎花类蔬菜白色菜花等嫩豆类蔬菜毛豆、嫩豌豆等部分水产类三文鱼、金枪鱼等大豆制品豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等低嘌呤食物
?嘌呤含量＜30毫克/100克奶类牛奶蛋类鸡蛋等浅色叶菜大白菜等根茎类蔬菜土豆、芋头、白薯、木薯茄果类蔬菜番茄、茄子等瓜类蔬菜冬瓜等部分杂粮小米、荞麦、燕麦水果葡萄、苹果、草莓等精米白面米饭、馒头等
lyjbf 您好！每一百克的食物中含嘌呤数分别为，紫菜415豪克，鸡精518毫克等，你只需要上百度一搜，有食物嘌呤含量表即可。大体上可以归类为动物内脏。，海产品，少吃
以上是对“食物中含嘌呤的量，求大家提供一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！