便秘有什么危害~谁能推荐些食补的方法？？

      情况分析：
      你好便秘可引起很多的危害，如腹胀，毒物在体内沉积引起脸上长痘等！
      参考意见：
      平时应多喝水，多吃粗纤维食物，多吃润肠通便的水果，有时间可以多运动！

      情况分析：
      你好，便秘一般与喝水少，久坐，以及饮食等等有关
      参考意见：
      平时定时解大便，不吃辛辣有刺激性的东西，可以吃点香蕉，多吃蔬菜，多喝水，多吃红薯，饮食宜清淡

      情况分析：
      按上述情况经常便秘容易起色斑、肠道功能紊乱、食欲减退等不良，建议多喝水注意饮食不要吃辛辣油炸寒冷食物！食疗是最好的调理！
      参考意见：
      食疗：生地熟地煲汤、红薯煲汤等可以调理恢复效果很好！
      以上是对“便秘有什么危害~谁能推荐些食补的方法？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！