落枕了，疼痛，不敢动，怎么办？

      情况分析：
      “落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。
      参考意见：
      只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以解决了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

      情况分析：
      男，36岁，诉：落枕了，疼痛，不敢动，怎么办？
      这主要是胸锁乳突肌痉挛引起的
      参考意见：
      可热敷颈椎两侧肌肉，完了按摩几次就缓解了，没大碍的。

      情况分析：
      这种情况属于熬夜受凉引起落枕的症状，
      参考意见：
      你好，用擀面杖或类似的器具在脖子的疼痛处上下来回擀（滚动），稍用点力，疼痛感会消失的很快，一天可以多做几次，最好再贴上块膏药，效果会很好，同时也可用热水袋热敷疼痛处，也会有很大缓解。
      以上是对“落枕了，疼痛，不敢动，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！