akxlk 睡前不应做剧烈的运动,像跳绳就不适合,会影响睡眠,可以作运动量较小,或比较舒缓的运动.平时运动最好在饭前一小时或饭后两小时.早上运动时,血压和心律的升幅较大,对健康会构成威胁.傍晚锻炼则对于人体最为有益.因为人的各种活动都受人体生物钟的影响,无论体力的发挥或人体的适应能力,都是下午和黄昏时候最佳,而且下午运动有助于睡眠.
tmdid你好这位朋友,睡前锻炼身体不好.应该在下午四五点钟锻炼
uoiab 你好,睡前最好不做剧烈运动,剧烈运动后的心跳加速会使人因过度兴奋而难以入眠,所以以上网友所说的锻炼时间你不妨试试,祝你健康
以上是对“各位,我想问下,睡觉前锻炼身体好不,会不会对身体有害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！