纠正睡眠习惯

      情况分析：
      您好，您的情况确实是神经衰弱导致的睡眠质量较差，，主要是由于学习压力过大、精神过度紧张、过度劳累和熬夜等原因造成的神经衰弱。
      参考意见：
      建议吃补中益气丸+安神补脑液+百乐眠胶囊中药调理，同时采取刮痧疗法，加强营养，合理饮食，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，晚上睡前可以适量喝些牛奶，禁止进食辛辣刺激性食物，禁止喝咖啡等刺激性饮料，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保持良好、愉悦、乐观的心情，保持一颗平常心，不要过度苛求自己，要做到知足常乐、助人为乐和自得其乐。

      情况分析：
      你好 你的这个情况是由于睡眠习惯不好导致的睡眠质量过低导致的
      参考意见：
      我建议平时注意晚上10点左右就要睡觉的，早上没有睡好也要按时起床，否则这样会形成恶性循环导致晚上不容易入睡的，睡觉前可以适当的喝点牛奶，至于作业的问题我建议抓紧时间做就可以的

      情况分析：
      你好根据你的情况分析：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；多梦，睡不沉都是睡眠质量不高。
      参考意见：
      可以在睡前喝一杯牛奶、或酸奶。晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠。
      忌饱食 忌饮浓茶与咖啡 忌喝酒
      临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
      以上是对“纠正睡眠习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      您好，根据对您的病情的分析您为血压疾病，测血压的时注意休息至少五分钟以上，待声音消失水银柱再向上20-30mmHg，向下放气，当有第一声响为高压，待声音消失为低压。
      参考意见：
      建议一天的不同时间测两次，看看血压高不。如为血压高建议规律治疗。

      情况分析：
      像你的情况来说，晚睡晚起肯定不是个好习惯，往往一旦形成的生物钟就容易引起机体功能性紊乱，对身体不是很好的。
      参考意见：
      目前来说，晚上以十点钟睡觉为宜早晨六点起床正好是八个小时，这样才符合人体的正常生理代谢需要，像你这样的情况来说，中午一定要保证足够的午睡时间，还有就是平时可适当用些安神补脑液来治疗，平时多吃点核桃，一般问题不大的，可以放心就行。